ジャイロトニックで憧れの美ボディを！田中みな実も通う教室って？

こんにちは！まこです。

今エクササイズや美容で話題のジャイロトニックをご存知ですか？

日本ではヨガやピラティスがよく知られています。このジャイロトニック、最近では多くの芸能人の方がやっています。特に女性に人気のようですが男性の方にも楽しんで鍛えてることができるそうです。

先日、田中みな実さんがTVでこのジャイロトニックで美ボディを作っていると話されていて私も興味深々でした。彼女の華奢なのにつくべきところがふくよかな感じのボディはとても憧れます。

ではこのジャイロトニックについてどんな運動でどんな効果がえられるのかなどお伝えしたいと思います。

ジャイロトニックって何？ジャイロキネシスとの違いは？

元バレエダンサーであるジュリウ‣ホバス氏が自分のケガを克服するために開発したニューヨーク生まれのエクササイズがジャイロキネシスです。これはダンサーのためのヨガとしてボディメンテナンスを目的に作られました。

ジャイロという言葉は円や螺旋を意味していて、言葉通りの曲線を描くような動きや椅子や床に座って行う運動です。身体の自然な動きに負担をかけないで行うことがリハビリに繋がり肩こりや腰痛などの軽減や美しいボディラインと正しい姿勢を身に着けることができるのです。

無理な運動ではないので普段運動しない方でも安心して始められるんです。

ジャイロトニックはジャイロキネシスの動きにプラスして木製の機械を使いながら無理なく筋肉を伸ばしてストレッチと正しい身体の使い方で行う全身運動のことです。

左右対称な動きをすることで筋力のバランスを整える、つまり自己整体ができるという事です。又、呼吸や気の流れを意識しながらインナーマッスルをも鍛えることができます。

木製の機械を使うのでトレーナーの補助が入ります。それでさらにストレッチの強化や効率的に身体を目覚めさせ感覚意識を高めることができます。

流れるような自然の動きで無理なく全身運動することで心も身体も美しくなるというトレーニングです。テニスやゴルフなど各種スポーツでもテックニック向上のために活用されているようです。

ジャイロトニックの効果って何？

木製のマシンで関節にかかる負担を最小限にし、普段よく使う筋肉を開放すると同時に普段あまり使わない筋肉を自然に使うことで筋肉の強化とストレッチが同時に得られます。

腰痛、肩こり、不眠症、ケガや病気のリハビリ、骨盤矯正、頭痛などに効果が期待できるそうです。身体全体を満遍なく使うので頭の先からつま先まで感覚が呼び覚まされます。

独特な呼吸でリズミカルに運動を繰り返すことで血流やリンパの流れがよくなり代謝が上がります。有酸素運動としての効果も期待できるそうです。

エネルギーが身体を通り、関節の可動域を広げてぶれない軸を作り、美しくたおやかな身体になるそうです。又、心も元気になり本来身体の持っている機能を取り戻し、免疫力さえついてくるそうです。すごい!!

田中みな実さんの通っているお店や人気店

ここでジャイロトニックの人気店を少し紹介します。

都内にはこのほかたくさんのスタジオがあります。ジャイロキネシスなら動画で自宅レッスンも可能ですね！ちなみにAmazonや楽天でDVDも販売されています！

ダイエット重視ではなく、身体を整えて美ボディを作り上げる事がジャイロトニックなんですね！

たくさんのエクササイズがありますが、今だからこそ自分に合ったエクササイズをチョイスしておうち時間を有効に使いたいです。

興味がある方は是非ジャイロトニックにトライしてみてくださいね！